dijous, 2 d’abril de 2009

Entrenament al Serrahima



Entrenamet de iniciació a l'atletisme al Serrahima. Adria i Joan estan realitzant uns exercicis de técnica de tanques.
Al objectius principals es conèixer i millorar les fases més importants de la cursa, el salt i els llançaments, combinant d'aquestes sesions els estiraments, treballs de flexibilitat i de coordinació.
Als objectius principals es la realització i millora de la tècnica de velocitat i tanques, la tècnica de salts (anàlisi i execució de les fases d'un salt, cursa, batuda, vol i caiguda) i la tècnica dels llançaments (anàlisi i execució de les fases, impuls, gir i llançament).
També es molt important l'escalfament a cada sesió 10 a 15 min de carrera continua.